Uncategorized novembre 20, 2019 evolutio No comments

Cuisine facile, et livre recettes sympas au Cookeo

multicuiseur moulinex pour realiser des plats variésCes dernières années, les personnes souciant de l’écologie cherchent un moyen de cuisiner des plats sains, équilibrés et savoureux sans gaspiller de l’énergie. Le multicuiseur apporte la solution avec ses fonctions multiples et sa livre recette cookeo. Un multicuiseur est un appareil électroménager multifonctions qui permet de réussir des plats variés tout en gagnant du temps de cuisson. Avec un minuteur et un programmateur, le multicuiseur peut tout préparer en adaptant de manière intelligente les réglages de cuisson : cuire à la vapeur, rôtir, frire, mijoter, garder au chaud, etc. même en cuisinant au quotidien avec le cookeo, il y a toujours tant de choses à découvrir. Il est donc important de prendre soin de la cuve pendant la cuisson et aussi lors du nettoyage pour éviter tout risque de rayure de son revêtement antiadhésif. Ainsi, il est indispensable d’investir dans des ustensiles en bois ou en silicone : un fouet, une louche, une cuillère et une spatule.

Moins d’appareils, plus d’économie d’énergie pour cuisiner

Avec un multicuiseur à portée de main, nul besoin d’utiliser différents ustensiles de cuisine de qualité pour cuisiner. Cela se traduit aussi par un gain d’espace et une grande économie d’énergie. En effet, le plan de travail est plus dégagé en l’absence de blender, de cuiseur à riz, de robot pâtissier, de friteuse électrique, de four, de bouilloire ou encore de cafetière à piston qui traine partout. Ces appareils vont se retrouver directs au fond des placards. Il en est de même pour les séries de poêles, les marmites et la cocotte-minute.

Les différents modes de cuisson

Le multicuiseur se distingue par ses divers modes de cuisson, dont les fonctions basiques sont :

  • Le dorage : colorer des viandes ou des légumes, réduire une sauce…
  • Le rôtissage
  • La cuisson rapide ou cuisson sous pression
  • La friture
  • La cuisson à la vapeur : placer les aliments dans le panier et l’eau dans la cuve
  • Le maintien au chaud : maintenir la préparation à la bonne température
  • Le réchauffage : réchauffer le plat rapidement sans passer au bain-marie

Certains modèles plus sophistiqués proposent encore plus de fonctions, comme une yaourtière, une mijoteuse ou encore une machine à pain. D’autres modèles sont accompagnés d’accessoires supplémentaires, comme le hachoir et le batteur. Le but est de profiter au maximum de son multicuiseur, avec plus de recettes et sans changer d’appareil.

Adapter des livres recettes au cookeo

Le multicuiseur est accompagné généralement d’un livre recette cookeo ou d’une application pour mobile. Cela permet de réaliser différents types de plats avec un choix facile des ingrédients nécessaires à chaque préparation. Il est possible de préparer des plats d’une recette classique et la réussir à tous les coups. En général, il suffit de diviser par deux les matières grasses et les liquides indiqués dans la recette. La raison est que le mode de cuisson du cookeo permet une cuisson sans perte de liquide. Toutes les recettes à la poêle ou à la sauteuse sont réalisables avec un multicuiseur en mode dorage. Pour la cuisson ou le mijotage, il faut choisir le mode cuisson rapide en prenant soin de diviser le temps de la recette par deux.…

Uncategorized juin 7, 2019 evolutio No comments

Bien sécuriser sa bicyclette avec un antivol velo

Un antivol velo est efficace avec un attache à un point fixeDe plus en plus de vélos circulent actuellement en ville. Ce moyen de transport écologique et pratique suscite l’intérêt de nombreux citadins pour éviter les embouteillages et préserver la santé. Mais l’augmentation du nombre de vélos qui circule dans la rue suscite aussi la convoitise des voleurs. Environ 500 000 vols de vélos sont recensés en France chaque année, selon le rapport du ministère de l’Intérieur. Certes, certains vols sont inévitables, mais les propriétaires de vélos peuvent toutefois agir pour faire baisser ces chiffres. Comment faire pour limiter le vol de vélo ? Tout d’abord, il faut avoir le bon réflexe de se prémunir d’un antivol velo, de bien choisir le bon endroit pour stationner et aussi de faire marquer son vélo avec le système Bicycode.

Bien choisir le lieu de stationnement

Lorsqu’on se déplace à vélo, le mieux est de rentrer son vélo dans un local. Mais cela n’est pas toujours possible. Si on n’a pas d’autres choix que de stationner en extérieur, il est important de bien choisir le lieu de stationnement, dans les endroits fréquentés et bien éclairés la nuit. Le passage continu dissuade les voleurs. Les endroits isolés, comme les parvis de gare, sont à éviter absolument. Toutefois, l’endroit où le vélo est stationné n’est pas plus important que le type d’antivol utilisé et la manière dont le vélo est sécurisé. Il faut croire que les voleurs de vélo se sont familiarisés avec les antivols bicyclette. Ils s’éloignent donc des vélos lorsque ceux-ci sont trop compliqués à dérober.

Avoir le bon réflexe de toujours attacher son vélo

La vigilance est le premier moyen pour éviter le vol ! Il est indispensable de bien sécuriser son vélo du moment qu’on est obligé de le quitter des yeux même pour quelques minutes. Plusieurs types d’antivol pour vélo sont disponibles sur le marché. Il convient donc de choisir un antivol efficace, un vélociste peut orienter le cycliste vers le système d’antivol robuste le plus adapté à son vélo : antivol U, antivols de roue/selle, antivol de cadre, pliant à code, chaîne codée ou à clé, etc. A noter que les câbles et chaînes légers sont assez faciles à briser lorsque le voleur utilise un coupe-boulon. Ces antivols sont donc à utiliser en complément d’un antivol robuste et attacher systématiquement à un point fixe.

Comment bien attacher un vélo ?

Multiplier les antivols est une manière efficace de dissuader les voleurs. L’antivol U est le système le plus efficace contre le vol de vélo. On le combine souvent avec un antivol câble, l’antivol U verrouille le cadre tandis que le câble sécurise les roues. On trouve aussi des antivols de selle, mais aussi des antivols d’axes de roues avant et arrière. Il convient d’attacher le vélo systématiquement à un point fixe : poteau de plus de 2m de hauteur, range-vélo, rambarde d’escalier, ancrage au sol…

Marquer son vélo au Bicycode

Le bicycode, créé par la Fédération française des Usagers de la Bicyclette en 2004, est une véritable immatriculation de vélo. Une série de numéros est gravée sur le vélo pour l’identifier de manière unique. La gravure bicycode est inscrite dans un fichier national. Depuis juin 2015, les services de police ont accès au registre des vélos marqués grâce au Bicycode. L’objectif est de pouvoir restituer plus facilement les vélos à leur propriétaire.…

Uncategorized décembre 15, 2018 evolutio No comments

Comment trouver des sources de protéines autrement que dans la viande ?

Nous allons faire aujourd’hui  sur notre blog un petit point sur les protéines végétales. Comme vous le savez déjà certainement, l’élevage massif de bétails est la cause principale du réchauffement climatique et est la première source d’émissions de CO2 devant les transports. Destructions de terres agricoles, déforestation, besoin énorme en eau… l’élevage industriel a un impact désastreux sur l’environnement. Pire, ces pauvres animaux sont souvent élevés dans des conditions atroces et indignes.

Une réduction de la consommation de viande est on ne peut plus nécessaire si l’on veut rester sous la limite de 2°C préconisée par les climatologues mais aussi si l’on veut retrouver un semblant d’humanité dans notre manière de manger et de consommer.

Pour ce faire, il convient donc d’adopter de nouveaux réflexes en matière d’alimentation afin d’aller chercher des protéines ailleurs que dans la viande. Bien entendu, vous pouvez choisir d’arrêter de manger de la viande et l’affaire sera réglée. Mais cela n’est pas si simple pour tous ! Si vous choisissez de réduire votre consommation de viande, il faudra cependant bien garder à l’esprit que les protéines sont essentielles pour vous et votre corps. Mais pas de panique car nous pouvons en trouver dans tout un tas d’aliments.

Liste de protéines végétales

Les végétariens et véganes le savent déjà très bien, les protéines végétales peuvent se retrouver partout. Que ce soit dans les légumineuses, dans les oléagineux, dans les céréales complètes ou encore dans certains fruits et légumes, vous en trouverez sans peine, ne vous inquiétez pas. Jugez par vous-même avec cette liste non-exhaustive:

  • Pois-chiches
  • Haricots rouges
  • Pois cassés
  • Lentilles
  • Blé
  • Millet
  • Orge
  • Sarrasin
  • Quinoa
  • Tofu
  • Cacahuètes et beurre de cacahuètes
  • Noix
  • Amande
  • Pistache
  • Noix de cajou
  • Noisette
  • Flocons d’avoine
  • Graines de courges
  • Choux de Bruxelles
  • Brocolis
  • Champignons

Cette liste pourrait être encore être plus longue croyez-moi. Nous pourrions citer la spiruline, les graines de chanvre, le lupin ou le son d’avoine. Il est vraiment facile avec toutes ces possibilités d’opter pour une alimentation plus saine et moins carnée.

des pois-chiches

L’association céréales et légumineuses

Toutes ces protéines végétales sont plus que bonnes au quotidien et pour être vraiment au top, il faut idéalement associer céréales et légumineuses afin d’éviter toute carence en acide aminés et pour obtenir un repas très équilibré et varié. Le couscous ou le chili sin carne (la variante sans viande du fameux plat Tex-Mex) sont des exemples connus mais les associations peuvent être nombreuses. Jetez un œil sur ce qu’il se fait en Asie, au Maghreb ou en Amérique du Sud, soyez inventifs et vous trouverez de multiples manières d’agrémenter vos repas.

Les autres protéines animales

Néanmoins, si vous n’êtes pas végétalien et si vous ne souhaitez pas le devenir, votre corps aura aussi besoin de protéines animales pour rester en bonne santé. Dans ce cas, il ne sera pas nécessaire de vous tournez uniquement vers la viande. Des aliments riches en protéines sont là aussi trouvables en quantité. Que ce soit des produits d’origine animale comme le lait, le fromage ou les œufs ou issus de la mer comme la sardine, le thon, le poulpe ou le saumon, de bonnes protéines essentielles pour votre santé seront présentes mais à condition de ne pas en abuser évidemment.

Alors vous allez manger quoi ce midi ? Pour moi, ce sera pâtes et pois-chiches à l’Italienne !